WE Train Method è il programma di allenamento pensato per donne che vogliono smettere di improvvisare e iniziare ad allenarsi con una routine chiara, efficace e sostenibile.

È la scelta ideale se vuoi migliorare composizione corporea, forza e tono muscolare, con un focus su glutei, femorali e catena posteriore, senza dover passare ore in palestra o cambiare scheda ogni settimana. Ogni 6 settimane viene rilasciata una nuova programmazione, così puoi continuare ad allenarti con metodo, progressione e nuovi stimoli, seguendo una struttura già pronta ma flessibile.

Puoi scegliere tra 3 allenamenti full body a settimana o 4 allenamenti lower upper, in base alla tua routine, al tuo tempo e alle tue energie.

Ogni workout dura circa 60 minuti ed è disponibile direttamente in app, con video dimostrativi e indicazioni tecniche per allenarti con più sicurezza e consapevolezza. In più, avrai accesso al gruppo Telegram dedicato, dove potrai ricevere supporto durante il percorso e inviare fino a 2 video a settimana per avere feedback personalizzati sulle esecuzioni.

Non una semplice scheda, ma un metodo di allenamento guidato per avere finalmente una direzione, allenarti meglio e costruire risultati con più criterio e continuità.

Cosa ottieni con WE Train Method

• 6 settimane di programmazione;
• scelta tra 3 o 4 allenamenti in palestra;
• esercizi con video dimostrativi;
• indicazioni su serie, ripetizioni, recuperi;
• revisione tecnica fino a 2 video a settimana;
• 2 allenamenti di corsa opzionali a settimana;
• proposta cardio post-workout;
• accesso all’app;
• community;
• consigli generali su recupero, organizzazione e stile di vita attivo.

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Allenati con una strategia costruita davvero su di te.

Programmazione personalizzata, feedback tecnico e monitoraggio costante per aiutarti a smettere di allenarti “a caso” e iniziare a progredire con una direzione precisa.

Il Coaching 1:1 è per te se ti alleni già, ma senti che manca una vera strategia dietro quello che fai.

Magari sei costante, ma non sai se stai realmente progredendo, cambi spesso esercizi o programmazione, non sai quanto spingere, quando aumentare carichi o ripetizioni, se il volume che stai facendo sia adeguato o se la tua tecnica possa essere migliorata.

Nel Coaching 1:1 non riceverai semplicemente una scheda da seguire.

Costruirò la programmazione sulla base del tuo livello, dei tuoi obiettivi, della tua disponibilità settimanale e della tua routine. Durante il percorso analizzeremo insieme l’andamento degli allenamenti, la tua tecnica e la tua risposta alla programmazione, modificandola quando necessario.

Come lavoreremo insieme

1. Partiamo da te

Anamnesi iniziale e call conoscitiva per conoscere esperienza, obiettivi, disponibilità, preferenze, eventuali difficoltà e organizzazione della tua settimana.

2. Costruisco la tua programmazione

Riceverai un programma personalizzato con il mio metodo pensato in funzione del tuo obiettivo.

3. Guardo davvero come ti alleni

Potrai inviarmi fino a 10 video ogni settimana. Analizzerò le tue esecuzioni e riceverai correzioni tecniche individuali per migliorare setting, controllo e qualità del movimento.

4. Monitoriamo i progressi

Ogni settimana avrai un check strutturato da compilare per valutare andamento, performance, recupero, sensazioni e sostenibilità del programma.

5. Adattiamo il percorso

Se qualcosa non funziona, non dovrai aspettare la fine della scheda: il percorso sarà sempre adattato in base alla tua risposta, alle difficoltà che emergono e ai progressi ottenuti.

6. Hai un contatto diretto con me

Durante il percorso avrai supporto via WhatsApp per dubbi relativi agli allenamenti e alla gestione del programma.

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